Opis
Nauka pływania:
- poznawanie i oswajanie się ze środowiskiem wodnym
- pływanie z elementami ćwiczeń korekcyjnych w wodzie
- zapoznanie z zasadami bezpiecznego pływania
- nauka elementów gwarantujących bezpieczeństwo w wodzie
- gry i zabawy ruchowe kształtujące prawidłowe nawyki pływackie
- metodyka nauczania techniki pływania wszystkimi stylami (w formie zabawowej)
- metodyka nauczania techniki pływania wszystkimi stylami (w formie ścisłej)
- nauka elementów technicznych: skoki (grab i track start), nawroty
- kształtowanie „czucia wody”
- nauka prawidłowej techniki ruchów napędowych
- nauka techniki wczesnej pionizacji ramienia w wodzie
- rozwój cech motorycznych gwarantujących prawidłowy rozwój
Doskonalenie pływania:
- doskonalenie koordynacji pracy ramion i nóg
- doskonalenie elementów technicznych
- poznanie zaawansowanych elementów mających wpływ na zwiększenie efektywności pływania
- kształtowanie techniki z pomocą różnorodnych środków treningowych
- doskonalenie techniki wczesnej pionizacji ramienia w wodzie
- podwodne ćwiczenia techniczne
- trening hipoksyczny
- wykształcenie indywidualnej techniki zawodnika
- analiza techniki zawodnika
- kształtowanie cech motorycznych gwarantujących prawidłowy rozwój